La importancia de las guiadas

El viernes pasado @ashtangayogaprem y un servidor asistimos a una led class, como siempre de @mariadimasso

Disfrutamos y sufrimos a la vez 😅😁😎

Las clases guiadas son un excelente complemento de la autopráctica. Sin lugar a duda constituyen una gran oportunidad de asegurarnos que practicamos correctamente los vinyasas. Además, al tener que ceder el ritmo de nuestra respiración al profesor para seguir su recuento, nuestro ritual de cada día estará bajo los mandos de otra persona. De esa manera se incrementa la disciplina y mejoran nuestra fuerza y resistencia, tanto mental como física – tanto interna como externa – ya que las posturas más desafiantes se cuentan al mismo ritmo que las posturas más sencillas.

  

En realidad creo que la “guiada” es una fuente de autoconocimiento y autoenseñanza. Todos tenemos unas posturas que no nos gustan (o que nos gustan menos y donde sufrimos más) y en las cuales, en nuestra práctica diaria, nos apresuramos para salir “lo antes posible”. En una clase guiada tomamos consciencia razonada de ello y también de los momentos de distracción y de nuestras peculiares costumbres de juguetear con la camiseta, el pantalón, el mat, la toalla... o realizar varios tipos de movimientos totalmente innecesarios y justificados solo por la vaguedad de nuestra mente. Esa toma de consciencia nos da la oportunidad de corregir o modificar esos patrones.

                            

 

Así que las guiadas serían algo como un examen, una prueba de verificación, un chequeo que nos permite volver con más confianza, seguridad y lucidez a nuestra autopráctica de cada día.